در دسامبر 2019 مقامات چيني پخش شدن ويروسي ميان مردم خود را به جهان اعلام كردند. در طي ماه هاي بعد، اين ويروس به ساير كشور ها گسترش پيدا كرد و تعداد موارد ابتلا هر چند روز، دو برابر مي­شد. ...

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که وقتی یک قرار خیلی مهمی دارید و باید شب زود بخوابید تا صبح زود بیدار بشوید نتوانسته باشید خواب خوبی داشته باشید. احتمالا راه های سریع به خواب رفتن را بارها در ...

آنچه باید بدانید: علت اصلی خشم که اغلب باعث درد سر میشود،آتشین مزاج بودن است.یک رویداد مخل آسایش، منجر به انفجار شما همچون یک ترقه بزرگ می گردد .در واقع توسعه خشم شما به حدی سریع است که باعث انفجار ...

روانشناسان، مفهومی را پیش کشیدند به عنوان «سلامت روان» و گفتند همان طور که سلامت جسمانی برای انسان مطرح است، سلامت ذهنی و روانی هم برایش مطرح است. امّا مشکلی که درباره سلامت روانی هست این است که، برخلاف سلامت ...

ذهن شما از کودکی برای موفقیت یاشکست برنامه ریزی شده است! دکتربروس لیپتون معتقداست که ۹۵ درصد برنامه زندگی بزرگسالی مادرکودکی شکل میگیرد. اومعتقداست تمام انسانها درهفت سال اول زندگی شان درحال دانلودکردن وهیپنوتیزم هستند. آزمایشات نشان داده است مغزبچه ...

چه چیزی ما را سالم و شاد نگه میدارد در طول مدتی که زندگی میکنیم؟ اگر قرار بود الان شما آینده‌تان را به بهترین نحو سرمایه گذاری کنید، کجا انرژی و زمان خود را صرف می کردید؟ ابتدای این قرن ...

قسمت دوم؛ روابط خوب ما را شادتر و سالم تر می کند. ما سه درس بزرگ از روابط به دست آوردیم: اول روابط اجتماعی واقعاًبرای ما خوب است ، جهان تنهایی را از بین میبرد. به نظر می رسد افرادی ...

روز  1 ? کلمات منفی ای چون “هرگز”، “نمی توانم” و “سعیمو می کنم ولی مطمئن نیستم مشکل حل بشه” را از دایره لغات خود حذف کنید. ?مشخص کنید در چه مواقعی از چنین کلماتی استفاده می کنید. اگر در ...

استرس،ناخشنودی،نگرانی،خشم،نداشتن گذشت وبیزاری ازوضعیت خود ،ازجمله افکاروعواطف واحساسات سمی هستندکه میتوانند سبب بروز اختلالاتی دردستگاه ایمنی شوند. دستگاه ایمنی اگرمجالی بیابد،همچون لشکری دربرابر بروز هر گونه بیماری یاناخوشی در جسم یاذهنتان،ازشمامحافظت میکند؛اماافکار،وعواطف واحساسات سمی نمی گذارنددستگاه ایمنی مطابق باعملکردطبیعی اش ...

?راه‌های زیادی برای مدیتیشن وجود دارد؛ آنقدر زیاد که می‌تواند برای هر فرد تعریفی شخصی و خاصی داشته باشد. اما به طور کلی می‌توان آنها را به دو نوع کلی مدیتیشن «توجه متمرکز» و «مونیتورینگ باز» تقسیم‌بندی کرد. ?در مدیتیشن ...