لیست مطالب
چگونه ظرف ۵ دقیقه به خواب بریم؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که وقتی یک قرار خیلی مهمی دارید و باید شب زود بخوابید تا صبح زود بیدار بشوید نتوانسته باشید خواب خوبی داشته باشید. احتمالا راه های سریع به خواب رفتن را بارها در ...
وسواس فکری -عملی چیست؟
مبتلایان به OCDمیگن که فکر میکنند دیوونه اند چون به دلیل افکار غیرمنطقی شون مدام در حال تشویش اند و کنترل رفتارشون براشون خیلی سخته. بنابراین به طور دقیق چه چیزی باعث OCD میشه؟ جواب ناراحت کننده اینکه نمیدونیم چی ...
دیدمان شور زندگی
در قرن بیستم که سلامت روان بشریت بیشتر مورد توجه قرار گرفت, دو پارادایم -- مسامحتا "دیدمان " بر وزن دودمان-- طرح شد: دیدمان نخست " معنای زندگی" بود. دیدمان معنای زندگی به این می اندیشید که در دنیای بسیار ...
به اندازه کافی خوب، به اندازه کافی خوبه! کمال گرایی وینیکات
بلندپرواز بودن باشکوه و با اهمیت است، اما می تواند باعث ایجاد مشکلات زیاد و وحشت بی جا شود. یکی از راههای کم کردن تکانه های کمال گرایانه ما اولین بار با پیشقدمی یک روانکاوی انگلیسی به نام دونالد وینیکات ...
«خستگی تصمیم» چیست؟ و چگونه از آن در امان باشیم؟
همانگونه که «عضلات» ما بعد از کار کردن زیاد خسته میشوند، «مغز» نیز بعد از تصمیمگیریهای متعدد در طول روز، دچار خستگی میشود که به آن، خستگی تصمیم (Decision fatigue) میگویند. ما مدام در حال تصمیمگیری هستیم و با هر ...
چرا ذهن ما انسان ها بیشتر به دیدن موارد منفی گرایش دارد؟
مراقب باش !سایه ای که در افق دیده میشود میتواند دشمنی از قبیله دیگر باشد ممکن است با نیزه را بزنند! ذهن مدرن نیز بدترین ها را پیشبینی میکندو از هر چیزی که باعث ترس شما شود اجتناب می کند ...
چرا بودن در لحظه حال، سخته؟
خیلی از ما ها مشکل عجیبی داریم ناتوانی از بودن یا ماندن در بخشی از زمان که بهش میگیم زمان حال یا اکنون شاید پس وقتی یه خاطره یادمون می آید اون بخشی که نگران و مشغول پیشگویی آینده ترسناکی ...
چطور مغز به درد جواب میدهد.
ده دقیقه طول میکشد که شما یک پازل درست کنید اگه دستتون مداوماً شک الکتریکی می گرفت چقدر طول می کشید؟بیشتر، درسته؟ چون درد حواستون رو از انجامش پرت میکنه خوب شایدم نه؟ این بستگی به توانایی تو کنترل درد ...
حال حاضر رو بچسب
چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ میگویند در آمریکا، در دورانی که هیپی ها و عشق به زندگی و زمان حال با آهنگ های بیتلز در مردم فراگیر شده بود همه با پوشیدن لباس های رنگارنگ و بدور از یکنواختی ...
برای برند سازی در فضای مجازی مراقب اشتباهاتمان باشیم
در برندسازی اینترنتی مدیریت برند دیجیتالی شما هم یک هنر است و هم یک مهارت. برخی ها در این مورد استعدادی ذاتی دارند، اما اغلب افراد برای اینکه بفهمند چه کاری نتیجه می دهد و چه کاری نمی دهد، وارد ...
ترین ها
دسته بندی دوره ها